河南省军区郑州第一离职干部休养所老年拍手操活动开启健康新篇

    为引领健康生活风尚，丰盈老干部们的精神世界，激励他们踊跃投身运动浪潮，拥抱身心康泰的美好愿景，11月21日，河南省军区郑州第一离职干部休养所内一场活力四溢的老年拍手操活动在悠扬悦耳的音乐声中活力开启。

     活动伊始，现场仿若被注入了无限生机。老干部们神采奕奕，坐姿齐整，仿若一支蓄势待发的精锐之师。伴随那悠扬婉转，而欢快的音乐旋律，拍手操的精彩画卷徐徐铺展。

     活动进程中，拍击双肩动作，老干部们手法轻盈且干脆，似是在潇洒地挥别往昔的沧桑，每一节拍打都精准而灵动；交叉拍肩时，他们目光如炬，心有灵犀，举手投足间尽显非凡默契，仿佛岁月并未在他们的协作能力上留下丝毫痕迹，活力与协调之美展露无遗。

     当拍到腋窝与肘窝之处，老同志们神情专注，一丝不苟，手臂似灵动的画笔，在空中勾勒出优美的弧线，每一次落下都恰到好处，沉稳中透着从容，自信里蕴含着对健康的执着追求。

    而在敲击小鱼际、大鱼际以及掌根的环节，他们手法娴熟得犹如技艺精湛的乐师，轻重缓急拿捏有度，那清脆悦耳的声响恰似跳跃的音符，在场地内编织成一曲动人心弦的健康交响，声声入耳，振奋人心。虎口交叉、指根敲击、指尖轻点，这一系列精细动作在他们手中一气呵成，如行云流水般自然顺畅，令人不禁拍案叫绝，由衷钦佩他们对身体掌控的精妙入微。

     拍腹外侧与小腹时，老干部们身姿婀娜，微微摇曳，尽显优雅风姿；双手叉腰之际，又陡然增添几分威严与豪迈之气，仿佛岁月沉淀下来的智慧与力量在这一刻集中迸发。大腿前侧的拍击刚劲有力，彰显着他们骨子里的坚韧；内外胆径的拍打节奏稳健，似是在与身体的经络进行一场深度对话；原地踮脚时，他们身姿笔挺，如苍松翠柏，稳稳屹立，尽显卓越的身体平衡之术。

     整个活动现场，仿若一片欢乐的海洋，气氛炽热而又温情脉脉。老干部们笑容灿烂若花，热情高涨地投身其中，在拍手操的韵律中尽情领略运动的无穷乐趣，彼此倾心交流着养生的心得与感悟。在这轻松愉悦、其乐融融的氛围之中，他们不仅让身体得到了滋养与锻炼，更使心灵的距离悄然拉近，深厚情谊如陈酿美酒，愈发香醇浓郁。

    此套老年拍手操精心编排的 19 节动作，皆紧密贴合老年人的身心特质。其对老年人的康健助益不胜枚举：于肢体而言，能巧妙雕琢手部的灵动性，令手部肌群在节律的舞动中蓬勃生长，日臻强壮，手部动作由此渐趋敏捷轻盈、协调自如；从身体机能来讲，有力推动血液循环的奔腾不息，新陈代谢的引擎亦随之强力轰鸣，手部的肿胀与僵滞等困扰如过眼云烟，消散无踪，更为心血管的安康构筑起坚固防线，保驾护航；于精神天地，恰似一把神奇的钥匙，开启神经系统的愉悦之门，神经递质仿若欢快的精灵，踊跃分泌，焦虑与抑郁等阴霾随之渐渐褪去，心理健康的晴空愈发澄澈湛蓝；再者，凭借对穴位的精准点触，免疫系统仿若被注入无穷能量，活力四射，免疫力节节攀升，为老年人抵御疾病侵袭铸就了一道坚不可摧的钢铁壁垒，引领他们悠然迈向健康幸福的金色晚年。

    作者：宋殿胜 柳国增
    编辑：石   慧
    校对：甜   甜
    统筹：贾永安