河南省军区郑州第一离职干部休养所开展高血压健康知识讲座

  为增强健康意识，关爱老年人身体健康，11月14日，河南省军区郑州第一离职干部休养所为老干部、老阿姨举办了一场高血压健康知识专业讲座活动，致力于提升老干部们对高血压疾病的认知水平和自我保健能力。

     活动现场，医务人员利用教学加视频方式向老干部们开展健康宣教。内容丰富详实，先是对高血压进行了细致入微的概述。清晰阐述了血压的定义，明确正常血压与高血压的界限：血压达到或超过140/90mmHg即为高血压，还着重强调了高血压对人体可能引发的心脑血管疾病、肾脏疾病等危害，同时提及我国高血压患病率较高的现状，引起了老干部们的高度关注。

    在高血压患者的自我管理方面，医务人员给予了深入指导。自我监测上，告知老干部们正确测量血压的方法，涵盖选择合适测量时间和正确测量姿势等；饮食管理方面，着重强调低盐、低脂、高纤维的饮食原则，并推荐了新鲜蔬菜、粗粮等适宜食物；运动管理上，介绍了散步、太极拳等适合高血压患者的运动方式；还叮嘱老干部们重视心理调节，保持平和、乐观的心态，避免情绪大幅波动；同时，强调高血压患者药物治疗的重要性，讲解常用降压药物以及遵医嘱按时服药的必要性。

     此外，对于高血压的治疗，医生也给出了科学指导。明确不同情况患者的降压目标，如一般患者降压目标是低于140/90mmHg，合并糖尿病或肾病的患者目标更低。还对降压药物的选择进行说明，依据患者个体差异选择合适降压药物，并提醒注意药物副作用和药物相互作用等问题。

    整个宣教过程中，老干部们全神贯注地聆听，不时提出自己关心的问题，现场互动频繁。此次高血压健康知识讲解活动，宛如一场及时雨，滋养了老干部们的健康生活理念，为他们的健康晚年筑牢防线，深受老干部们好评。

     作者：宋殿胜   柳国增

     编辑：石慧

     校对：甜甜

     统筹：贾永安